Vücudumuzda biriken toksinlerin atılması için başvurduğumuz detoks programlarının bazıları ne yazık ki
bize yarardan çok zarar getirir. Sadece bağırsak boşaltımı ile sınırlı kalan detoks programlarından uzak duralım diyerek harika bir program paylaşmaya çalışacağım.

Selülitleri ortadan kaldıran Yaz detoksu aslında hayat felsefesi olmalı. Yaz detoksunun püflerini hemen anlatıyorum.

*Uyku düzeni çok önemli. Detoks boyunca dinlenmeye geniş zaman ayırıyoruz.
*Gün boyu açık havada hareket etmeye özen gösteriyoruz.
*Çay, kahve, asitli içeceklerden kesinlikle uzak durup bol bol su ve ayran içiyoruz.
*Gün içinde 15 dk kadar güneş ışığına çıkıp D vitamini alın.
*4 saatten fazla aç kalma. Yoksa metabolizma yavaşlar.
*Günlük protein ihtiyacının karşılanması için günde 2–4 porsiyon et ve et ürünleri, 3–4 porsiyon da süt ve süt ürünlerini tercih etmende fayda var.
*Beslenmen yeterli ölçüde ve kalitede karbonhidrat içersin.
*Yanmış yağlardan uzak durulmalı ve yiyeceklerini ya ızgarada ya haşlama yaparak ya da fırınlayarak pişirmelisin.

Selülitler başımıza dert olmasın! Selülit ile mücadelede bir çok kozmetik seçeneği var  ancak  kimyasal ürünler kullanmaktan yana değilseniz işte size evde basit malzemelerle hazırlayacağınız doğal anti- selülit maskesi. Doktorum programına katılan Biyolog ve Kozmetolog Pervin Bulgak önerisiyle selülit giderici maske tarifi. 

Malzemeler:

1 çay bardağı elma sirkesi

2 tatlı kaşığı biberiye yağı

2 tatlı kaşığı limon yağı

2 tatlı kaşığı defne yağı

1 tatlı kaşığı Türk kahvesi

Streç film

Yapılışı:

Malzemeleri bir kabın içersinde iyice karıştırın. Ayak bileğinden yukarı doğru masaj yaparak uygulayın. Daha sonra streç filmle diz kapağınız açık kalacak şekilde sarın. Yarım saat beklettikten sonra soğuk su ile yıkayın.